練習頻度と疲労

缶詰の空き缶を洗っていたら、縁で指切った。
久々に切り傷、血の鮮やかな赤が、思いのほか綺麗でした。

来月のハーフマラソンに向けて、週末に長い距離を走っています。
課題である、脚のみに頼らない走りは、何となく掴めてきた気がします。

昨年からは、ほぼ毎日走っているのですが、最近は早朝の畑仕事と時間を割り振っているので、一度に走る距離が制限されています。
フルマラソンに向けては、もう少し長い距離を踏みたい。。。
ということで、今週からは隔日で走りたいと思います。なるべく長い時間を走り、練習の強度も上げたい。

どんな練習方法が良いのか。まだまだ手探りですね。

マラソンは、結果が全て。
レース後に、効果は判明します。

螺旋のように、繰り返しながら上を目指します。