夏場の走り込み

全国のまりもクラブ会員の皆様。

走ってますか？

雨が降ってるから、暑いから、忙しいから、などと言ってサボってませんか？

私は、最近サボってました。

クラブ代表として恥ずかしい。。。
この場を借りてお詫びします。

というわけで、今週は頑張って走りましたが、無理がたたって踵の上、アキレス腱まわりが痛みます。
罰です。自業自得です。

走ることが習慣化すると、頑張りすぎてケガをしがちです。ケガをして、良いことは何もありません。走る強度（距離×速さ）は徐々に上げていきましょう。

昨年の8月は、月間約３００km走っていたとの記録。今考えると少し走り過ぎた感じですが、今年は｢走らな過ぎ｣に気をつけていきたいです。

11月のミーティングに向けて、無理せず走り込みましょう。